Zašto je Selen Važan u Trudnoći?
Zašto je selen važan u trudnoći? On je snažan antioksidans, borac protiv preeklampsije i prevremenog porođaja, dobar za štitnu žlezdu, san i relaksiranost…
3 meseca pre začeća u našem telu deponuju se hranljive materije koje će novom životu pomoći da raste i razvija se na najbolji način. Zato se preporučuje da se suplementacijom i pravilnom ishranom započne bar 3 meseca pre trudnoće.
Zašto mi je potreban selen u trudnoći?
Na samom početku trudnoće, u vreme formiranja bebinih vitalnih organa svim budućim mamama se savetuje da dodatno rade na imunitetu. Kombinacija selen-cink u suplementaciji podrška je trudnicama koje zbog mučnina ili odbojnosti prema određenim namirnicama ne mogu uneti sve hranljive materije koje jačaju otpornost organizma na viruse i prehlade.
Selen je dobar za štitnu žlezdu?
Ukoliko imate problem sa štitnom žlezdom, vaš endokrinolog-ginekolog će vam verovatno preporučiti suplementaciju selenom u trudnoći. Selen je izuzetno značajan za sintezu i metabolizam hormona štitne žlezde. U današnje vreme mnogo je žena sa ovim problemom koji znatno otežava začeće i tok trudnoće. Zato je prisustvo ovog minerala u organizmu izuzetno važno.
Za dobar san i relaksiranost?
Suplementacija sa kombinacijom selena i cinka smanjiće promene raspoloženja u trudnoći. Pomoćiće da se lakše opustite i brže utonete u san. Dovoljan unos selena smanjiće osećanje iscrpljenosti koje buduće mame često osećaju. Smanjiće se i osećaj nervoze i razdražljivosti. To je još jedan razlog zašto je selen važan u trudnoći.
Selen je snažan antioksidant?
Da. Selen, vitamini A, B, C i E jaka su zaštita protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i ometaju njihovo normalno funkcionisanje. Trudnice, a pogotovo buduće mame koje imaju problem – gestacijski dijabetes, podložnije su štetnom dejstvu oksidativnog stresa. Najbolja zaštita od slobodnih radikala upravo su pravilna ishrana i suplementacija.
Borac protiv preeklampsije i prevremenog porođaja
Mnoga istraživanja pokazuju pozitivna dejstva selena na prevenciju preeklampsije- rizično stanje za tok trudnoće i porođaja koje se manifestuje povišenim krvnim pritiskom i pojavom belančevina u urinu. (University of Surrey in Guildford, 2014. godina). Dovoljan nivo ovog minerala, po brojnim istraživanjima, povoljan je za normalan tok trudnoće (viši nivo selena povezivan je sa smanjenim rizikom spontanih pobačaja) i sprečavanje edema kod rizičnih grupa.
Dobar i za začeće
Pored toga što je dobar za sazrevanje spermatozoida kod muškaraca, primećeno je da zdravi folikuli jajnika sadrže povećan nivo selena-dakle, ovaj mineral ima ključnu ulogu u završnim stadijumima razvoja reproduktivnih ćelija i žena i muškaraca, pa je to razlog više da ovaj mineral uvrstite u ishranu kada odlučite da radite na potomstvu.
Selen u hrani
Hleb od celog zrna, zob, semenke suncokreta, smeđ pirinač, ječam, sok od narandže, kokos, beli luk, bakalar, pečurke, losos, haringa, školjke, brazilski orah (jedan dnevno).
Gravidon A i selen
Gravidon A je preparat prilagođen posebnim potrebama budućih mama tokom trudnoće i dojenja. Sadrži 12 vitamina, 9 minerala, oligoelemente, probiotik i đumbir koji, pored toga što uspešno regulišu trudničke mučnine, jačaju i imunitet. Količina minerala selena u preparatu (Selen 70 mcg 127 %) idealno je adaptirana budućim mamama koje imaju problem sa štitnom žlezdom. Takođe odgovara i povećanoj potrebi trudnica za selenom u poslednjem tromesečju trudnoće.
Studije i istraživanja o ovom preparatumožete naći OVDE.
Gravidon A Pravi izbor vitamina i minerala za zdravu trudnoću
Kako da znamo da nam je zdrava beba?
Tokom trudnoće i dojenja, posebno ukoliko beba samo sisa, majka je izvor svih hranljivih materija neophodnih za normalan, zdrav rast i razvoj bebe, uključujući i njen imunitet. U tom periodu uobičajena ishrana majke, koliko god uravnotežena, često ne sadrži potrebnu količinu važnih hranljivih materija. Zato je dodatni unos vitamina i minerala tokom trudnoće i dojenja podjednako važan kako za majku tako i za razvoj zdrave bebe.
Izvor: trudnocaizdravlje.rs
