Blog

Važnost magnezijuma u trudnoći

Trudnoća je period velikih promena u telu žene, gde su ishrana i unos određenih hranljivih materija od suštinskog značaja za zdravlje majke i optimalan razvoj bebe. Među tim ključnim sastojcima, ističe se važnost magnezijuma u trudnoći. Potrebno je da trudnica unosi dovoljno magnezijuma, ishranom i pravilnom suplementacijom.

Uloga magnezijuma u trudnoći

Magnezijum je mineral koji ima ključnu ulogu u mnogim biohemijskim procesima u organizmu. Tokom trudnoće, njegova uloga postaje još važnija zbog brojnih funkcija koje obavlja:

1. Podrška nervnom sistemu: Magnezijum je neophodan za normalnu funkciju nervnog sistema. Tokom trudnoće, to može pomoći u smanjenju rizika od grčeva i umora mišića, što je često prisutno u ovom periodu.
2. Zdravlje srca: Magnezijum je važan za održavanje zdravog srčanog ritma i smanjenje rizika od hipertenzije tokom trudnoće.
3. Regulacija nivoa šećera u krvi: Ovaj mineral igra ulogu u metabolizmu glukoze i insulina, što je posebno važno za žene sa gestacijskim dijabetesom.
4. Podrška mišićima: Magnezijum pomaže u opuštanju mišića, što je korisno za ublažavanje bolova u leđima i grčeva u nogama koji su česti tokom trudnoće. Kako je ovo jedan od glavnih razloga za unos dovoljne količine ovog minerala, posebno ćemo na njega obratiti pažnju.
5. Jačanje imunog sistema: Tokom trudnoće, imuni sistem može biti oslabljen, a magnezijum može pomoći u jačanju imunog odgovora.

Mišićni razvoj i magnezijum

Jedna od ključnih uloga magnezijuma u trudnoći je podrška mišićnom razvoju. Mišići su od suštinskog značaja zbog rasta ploda i materice, održavanje ravnoteže i podršku kičmenom stubu, što su sve izazovi sa kojima se suočava telo trudnice.

Magnezijum ima sposobnost da opusti mišiće, sprečava njihovu prekomernu napetost i grčeve. Ovaj mineral pomaže u održavanju fleksibilnosti mišića, čime doprinosi udobnom trudničkom iskustvu.

Rizici nedostatka magnezijuma u trudnoći

Tokom trudnoće, potrebe organizma za magnezijumom mogu se povećati zbog rasta i razvoja fetusa, povećane cirkulacije krvi, kao i podrške mišićima koji se nalaze u materici i oko stomaka. Nedostatak magnezijuma u ovom periodu može uticati na zdravlje majke i bebe, pa je pravilan unos ovog minerala ključan.

Neke od potencijalnih komplikacija nedostatka magnezijuma uključuju:

1. Povećan rizik od hipertenzije i preeklampsije: Nedostatak magnezijuma može povećati rizik od visokog krvnog pritiska tokom trudnoće, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što je preeklampsija.
2. Rizik od gestacijskog dijabetesa: Nedostatak magnezijuma može uticati na metabolizam glukoze, što može povećati rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa.
3. Povećan rizik od grčeva mišića: Nedostatak magnezijuma može doprineti povećanju grčeva mišića, posebno u nogama i mišićima ruku.
4. Povećan rizik od komplikacija tokom porođaja: Nedostatak magnezijuma može povećati rizik od komplikacija tokom porođaja, kao što su prevremeni porođaj ili problemi sa kontrakcijama mišića materice.

Kako obezbediti dovoljan unos magnezijuma tokom trudnoće?

Dobijanje dovoljne količine magnezijuma tokom trudnoće može se postići kroz raznovrsnu ishranu bogatu ovim mineralom i odgovarajuću suplementaciju. Namirnice koje su prirodno bogate magnezijumom uključuju lisnato zeleno povrće poput spanaća i kelja, orahe, bademe, semenke bundeve, crnu čokoladu, avokado, integralne žitarice, pasulj i ribu.

Međutim, kako bi se osiguralo da se dobije dovoljna količina magnezijuma, trudnice se savetuju da uzimaju suplementaciju.

Zdrava trudnoća – odgovarajuća suplementacija

Suplementacija tokom trudnoće igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja majke i bebe. Važno je osigurati da trudnica prima sve neophodne hranljive materije za pravilan razvoj bebe i održavanje sopstvenog zdravlja. GravidonA je multivitaminsko-mineralni dodatak ishrani specijalno dizajniran za trudnice, koji pruža optimalnu kombinaciju vitamina, minerala i mikroelemenata koji su neophodni tokom trudnoće. Sadrži čak 75mg magnezijuma!

Zaključak

Magnezijum je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja tokom trudnoće. Dovoljan unos magnezijuma pomaže u smanjenju rizika od komplikacija kao što su preeklampsija, hipertenzija, gestacijski dijabetes, grčevi mišića i druge neprijatnosti koje se često javljaju tokom ovog posebnog perioda u životu žene. Pravilna ishrana i, ukoliko je potrebno, dodaci magnezijuma pod nadzorom stručnjaka, mogu doprineti optimalnom zdravlju majke i bebe tokom trudnoće.

Gravidon A potražite u najbližoj apoteci ili zamolite svog farmaceuta da poruči za vas.