Jesen donosi prelepe boje i prijatne šetnje, ali i hladnije dane, vlagu i povećan rizik od prehlada. Za trudnice i dojilje ovo je posebno osetljivo vreme, jer promenjeni imunološki sistem može učiniti organizam podložnijim infekcijama. Iako prehlade same po sebi retko predstavljaju ozbiljnu opasnost za bebu, komplikacije poput povišene temperature, kašlja ili upale sinusa mogu otežati svakodnevno funkcionisanje i dodatno opteretiti organizam.
Čega se treba čuvati?
Tokom jeseni i zime trudnice su češće izložene respiratornim infekcijama. Simptomi prehlade mogu izgledati bezopasno, ali trudnice moraju obratiti pažnju na:
- Dugotrajnu visoku temperaturu koja traje više od 48 sati
- Intenzivan kašalj, otežano disanje ili bol u grudima
- Naglo pogoršanje opšteg stanja, malaksalost ili vrtoglavicu
U ovakvim slučajevima preporučuje se konsultacija sa lekarom, jer pravovremena medicinska procena može sprečiti komplikacije i obezbediti sigurnost za majku i bebu.
Kako se zaštititi?
Preventivne mere su ključne za smanjenje rizika od prehlada, a ujedno pomažu i u očuvanju energije i dobrog raspoloženja trudnice. Evo nekoliko praktičnih saveta:
- Pravilna higijena ruku – redovno pranje sapunom ili korišćenje dezinfekcionih sredstava smanjuje rizik od kontaktnog prenosa virusa.
- Izbegavanje gužvi i zatvorenih prostora – prehlade se najčešće prenose kapljičnim putem. Javna mesta i zatvoreni prostori sa mnogo ljudi povećavaju rizik od infekcije.
- Održavanje čistoće doma – redovno provetravanje, brisanje prašine i održavanje optimalne vlažnosti vazduha pomažu u smanjenju alergena i potencijalnih infekcija.
- Pravilna ishrana i odmor – uravnoteženi obroci bogati vitaminima i mineralima, dovoljno tečnosti i kvalitetan san jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv infekcija.
- Fizička aktivnost umerenog intenziteta – šetnje na svežem vazduhu i lagana vežba pod nadzorom lekara doprinose jačanju imunološkog sistema.
Suplementacija i važnost Gravidon A
Tokom trudnoće i dojenja suplementacija vitaminima i mineralima postaje posebno važna. Gravidon A je pažljivo formulisan kako bi podržao imunitet trudnica i dojilja, pomažući organizmu da bolje odoli virusima i infekcijama koje su česte u jesenjem periodu. Redovna suplementacija:
- Održava normalan nivo vitamina D, C i B kompleksa, koji su ključni za jačanje prirodne odbrane organizma.
- Podržava otpornost organizma i smanjuje verovatnoću jesenjih prehlada.
- Doprinosi zdravom razvoju bebe, jer osigurava optimalan unos mikronutrijenata važnih za rast i razvoj.
Pored toga, pravilna suplementacija može pomoći u smanjenju umora, poboljšanju raspoloženja i jačanju imuniteta u periodu kada telo najviše treba podršku.
Dodatni saveti za trudnice i dojilje
- Ostanite hidrirane – voda, čajevi i supice pomažu u održavanju hidratacije i olakšavaju izbacivanje toksina.
- Izbegavajte kontakt sa bolesnim osobama – čak i obična prehlada kod drugih može izazvati komplikacije kod trudnica.
- Održavajte mentalno zdravlje – stres i nedostatak sna mogu dodatno oslabiti imunitet, zato odvojite vreme za odmor i opuštanje.
- Planirajte vakcinaciju po savetu lekara – grip vakcina tokom trudnoće je bezbedna i može dodatno smanjiti rizik od infekcija.
Jesenje prehlade mogu biti neprijatne, ali uz pravilnu prevenciju, higijenu, balansiranu ishranu, fizičku aktivnost i suplementaciju poput Gravidon A, trudnice i dojilje mogu značajno smanjiti rizik od oboljenja i sačuvati zdravlje svoje i bebe. Redovno praćenje simptoma, konsultacija sa lekarom i primena preventivnih mera ključ su mirnog i sigurnog jesenskog perioda.
